春季困倦别靠咖啡续命 八种食物帮你提神

字体 2019-03-29 16:15:10
     来源: 东方女性网  

正所谓“春困秋乏”,随着春季的到来,不少人都会觉得精神不济容易困倦,尤其是上班族,严重影响了工作效率。为了避免这种影响,很多人也会通过喝咖啡来提神,可是咖啡喝多了对身体也是不好的。那么,吃什么提神好呢?

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

3、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

4、大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

5、南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

6、桃子

是一种“喜欢”温暖天气的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳,营养价值也非常高。在60卡路里热量里面,桃子含有超过20种不同的微量元素,包括纤维素,维生素A、C、E,钾和锌等。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等,常食用既不会造成肥胖,还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食,从开胃菜到各种甜点,我们常常可以看到桃子的“身影”。

7、芒果

含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求,而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力,呵护牙齿和牙龈健康,还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素,食用后会有一定饱胀感。

8、苹果

又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。

查天气
关注“中国天气网”微信公众号
作者:张晗熙

继续阅读

更多>> 生活旅游

  • 节后胃口不太好?不如吃点清爽的
  • 开春多吃九种食物
  • 冬天头发最易受伤 晾干再出门
  • 换个视角看秋景 竟然这么美!
  • 金秋美景大觉寺
  • 京城秋高气爽 颐和园框景如画

    香港六合财神.香港赛马会.六合彩开奖结果.惠泽社群.香港中特网.香港马会.香港六合彩公司.历史开奖记录,liuhecai.六合彩网站,六合彩图库,六合彩特码,六合彩开奖结果,六合彩资料

    扑克游戏| 麻将游戏下载| 包含斗地主| 麻将| 血流成河| 千炮捕鱼| 李逵劈鱼| 绵阳麻将| 自贡斗地主| 温州十三张| 小白鲨等多| 牛牛| 炸金花| 斗地主| 龙虎斗| 跑得快| 捕鱼游戏| 麻将游戏等/a>| 经典棋牌| 斗地主| 升级军| 麻将象棋| 休闲游戏| 捕鱼| 消除大作战| 萌球| 俄罗斯方块| 百人牛牛| 扑克牌| 广州麻将| 2019全年免费料大全| 2019特马资料大全免费| 2019年马会全年资料| 王中王心水论坛| 管家婆心水论坛| 黄大仙心水论坛| 白小姐心水论坛| 曾道人心水论坛| 神算子心水论坛| 彩民之家心水论坛| 金财神心水论坛| 王中王心水| 管家婆| 挂牌玄机| 六合皇心水| 家中宝心水| 藏宝阁心水| 赛马会心水| 赛马会论坛| 六合高手| 金光佛心水| 慈善之家| 大赢家| 彩之家| 六合专家| 必中一肖| 必中一码| 平码三中三| 一码三中三| 两码中特| 三码中特| 两肖一码| 平特三连肖| 马会开奖结果| 直播开奖| 历史资料| 最快开奖结果| 开奖结果| 香港马会资料| 挂牌心水论坛 | 王中王论坛资料| 赛马会官方开奖| 马报资枓| 2019年马会免费资料| 香港2019年赛马会资料| 港马会资料大全2019| 2019正版马会资料大全| 2019全年免费资料大全| 2019特马资料大全免费| 今晚开什么码资料2019| 香港马会资枓大全2019| 2019年马会全年资料| EXACT_DICT:香港赛马会| 香港赛马会004116.com| 赛马会心水12498.com| 马会管家婆开奖结果| 马会传真网站| 赛马会全年资料大全| 赛马会全年免费资料| 六开彩开奖结果公布| 2019年赛马会全年免费资料| 六6开彩开奖结果| 2019年今晚开奖结果| 今晚开奖开码结果结果| 2019年马会免费资料| 六台宝典图库大全资料| 2019年香港马开奖结果| 2019香港开奖结果记录| 2019年香港马开奖结果| 2019全年免费料大全| 2019特马资料大全免费| 2019年马会全年资料| 2019正版马会资料大全| 今晚开什么码资料2019| 2019年马会免费资料| 2019特马资料大全免费| 2019年六给彩开奖结果|